Tonnikalapihvit / Heini86
Sekoita aineet ja paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Heini86
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Heini86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalapalat (vedessä) Rainbow | 1679g | 1343kcal | 335.9g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 1.4g | 3.2kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Tilli mauste | 4.7g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 910g | 1146kcal | 100.1g | 2.7g | 81.9g | 0g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 467g | 746kcal | 3.7g | 28g | 70g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 154g | 570kcal | 21.4g | 111.6g | 3.8g | 6.3g | |
| Annoskoko tuplana | 6440g | 7619kcal | 922.8g | 285.6g | 345g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 3220g | 3809kcal | 461.4g | 142.8g | 172.5g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1610g | 1905kcal | 230.7g | 71.4g | 86.3g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 14.3g | 4.4g | 5.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu