Kookoswokki
Paista broikkusuikaleet
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 900g | 855kcal | 180g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 1350g | 540kcal | 28.3g | 91.8g | 5.4g | 20.2g | |
| Herkkusieni säilyke | 360g | 61kcal | 7.6g | 0.7g | 1.1g | 8.6g | |
| Valkosipuli | 12g | 13kcal | 0.9g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Kookoskerma, kara | 600g | 1500kcal | 27.6g | 7.8g | 150g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6444g | 5938kcal | 488.8g | 204.6g | 325.8g | 58.2g | |
| Valittu annoskoko | 3222g | 2969kcal | 244.4g | 102.3g | 162.9g | 29.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1611g | 1485kcal | 122.2g | 51.2g | 81.5g | 14.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.6g | 3.2g | 5.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu