Parsakaalikeitto
Lisää pilkotut kasvikset kiehuvaan liemeen.
Keitä 15 - 20 min. Lisää maito.
Soseuta ja nauti reilun raejuusto satsin kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Megi70
Keitä 15 - 20 min. Lisää maito.
Soseuta ja nauti reilun raejuusto satsin kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Megi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 100g | 35kcal | 4.6g | 1.9g | 0.3g | 2.5g | |
| Sipuli | 17g | 5kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 20g | 12kcal | 0.3g | 2.6g | 0g | 0.2g | |
| Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g | 3.3g | 8kcal | 0.2g | 1.4g | 0.2g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 17g | 7.6kcal | 0.5g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 167g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 646g | 135kcal | 11.6g | 15g | 1.4g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 323g | 68kcal | 5.8g | 7.5g | 0.7g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 162g | 34kcal | 2.9g | 3.8g | 0.4g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 21kcal | 1.8g | 2.3g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu