Chili con carne
Ruskista sipuli, valkosipuli ja jauheliha pannulla ilman lisättyä rasvaa.
Lisää tölkki kidneypapuja ja kaksi tetraa/tölkkiä tomaattimurskaa.
Mausta maun mukaan suolalla, chilijauheella tai tuoreella chilillä ja timjamilla.
Anna kiehahtaa levyllä n. 10 minuuttia.
Tarjoa riisin tai leivän kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa
Maureen
Lisää tölkki kidneypapuja ja kaksi tetraa/tölkkiä tomaattimurskaa.
Mausta maun mukaan suolalla, chilijauheella tai tuoreella chilillä ja timjamilla.
Anna kiehahtaa levyllä n. 10 minuuttia.
Tarjoa riisin tai leivän kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa
Maureen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 75g | 127kcal | 14.2g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Tomaattimurska (chili) (Eldorado), annos 400g | 146g | 35kcal | 1.8g | 6.3g | 0.3g | 0g | |
| Kidneypapuja chilikastikkeessa (Eldorado), annos 420g | 79g | 71kcal | 4.6g | 12g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli | 19g | 5.7kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 4.7g | 5.1kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 647g | 488kcal | 42.4g | 40g | 16.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 323g | 244kcal | 21.2g | 20g | 8.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 162g | 122kcal | 10.6g | 10g | 4.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.6g | 6.2g | 2.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu