Kalakeitto seistä

KUORI JA PALOITTELE PERUNAT, PORKKANAT JA SIPULI.

LISÄÄ KIEHUVAAN VETEEN JA MAUSTA.

KEITÄ 10MIN.

LISÄÄ SEIKALA PALOINA.

KEITÄ VIELÄ HILJALLEEN N.10MIN.

LISÄÄ MAITO.

KIEHAUTA JA LISÄÄ MARGARIINI.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa

Hoikunko
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, vanha, kuorittu 56g43kcal1.1g8.7g0.1g0.6g
Seiti pakaste 75g58kcal13.2g0g0.5g0g
Juokseva kasviöljyvalmiste (Pirkka), annos 10g4.7g35kcal0g0g3.8g0g
Plus rasvaton maito (Valio), annos 1000g56g23kcal2.8g2.8g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 94g0kcal0g0g0g0g
Porkkana 28g9kcal0.2g1.6g0.1g0.7g
Sipuli (kuorittu)9g2.5kcal0.1g0.4g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana647g340kcal34.8g27g9g3g
Valittu annoskoko323g170kcal17.4g13.5g4.5g1.5g
Annoskoko puolitettuna162g85kcal8.7g6.8g2.3g0.8g
Arvot/100g100g53kcal5.4g4.2g1.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=395926