Pizzanmakuinen kaalimunakas
Kuumenna kokosöljy ja oliiviöljy pannulla, lisää siihen valkokaali kypsymään kannen alle.
Lisää sienet ja tomaattimurska sekä pizzamaustetta ja suolaa maun mukaan.
Sekoita munat kerman kanssa ja kaada paistoksen päälle.
Kansi kiinni ja saa hautua kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 739 grammaa
Tinkimaton
Lisää sienet ja tomaattimurska sekä pizzamaustetta ja suolaa maun mukaan.
Sekoita munat kerman kanssa ja kaada paistoksen päälle.
Kansi kiinni ja saa hautua kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 739 grammaa
Tinkimaton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 50g | 7.9kcal | 1g | 0.1g | 0.2g | 0.7g | |
| Valkokaali keräkaali | 109g | 30kcal | 1.3g | 4.4g | 0.2g | 2.3g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 4.4g | 38kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 44g | 13kcal | 0.4g | 1.8g | 0.2g | 0.1g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 13g | 43kcal | 0.3g | 0.4g | 4.6g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 6.6g | 58kcal | 0g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 96g | 137kcal | 12g | 0.3g | 9.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 647g | 655kcal | 30g | 14g | 52.2g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 324g | 328kcal | 15g | 7g | 26.1g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 162g | 164kcal | 7.5g | 3.5g | 13.1g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 4.6g | 2.2g | 8.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu