Broileri-paprikakastike
Suikaloi paprika ja sipuli sekä kuullota öljyssä.
Lisää sekaan broilerinsuikaleet ja ruskista.
Laita joukkoon nokare kevyt tuorejuustoa ja pieni loraus vettä.
Anna kuplia tovi :-)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Satsu
Lisää sekaan broilerinsuikaleet ja ruskista.
Laita joukkoon nokare kevyt tuorejuustoa ja pieni loraus vettä.
Anna kuplia tovi :-)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale marinoitu, atria | 175g | 252kcal | 28g | 3.3g | 14.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 74g | 22kcal | 0.7g | 3.3g | 0.3g | 1.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 44g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Tuorejuusto, Viola 13% valkosipuli | 22g | 35kcal | 1.8g | 0.9g | 2.8g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 8.7g | 77kcal | 0g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 647g | 796kcal | 62.2g | 19.2g | 52.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 324g | 398kcal | 31.1g | 9.6g | 26.1g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 162g | 199kcal | 15.6g | 4.8g | 13.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.6g | 3g | 8.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu