Pannupitsa karpin tapaan
Pohja: juusto (n.40g) raastetaan ja sekoitetaan kananmunien kanssa.
Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.
Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.
Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Hellsangel
Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.
Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.
Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 96g | 137kcal | 12g | 0.3g | 9.9g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 35g | 116kcal | 9.4g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Vehnälese | 8.7g | 20kcal | 1.2g | 1.3g | 0.4g | 3.3g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 8.7g | 34kcal | 2.1g | 0.6g | 2.5g | 2.4g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 8.7g | 35kcal | 3.5g | 1.4g | 1.7g | 1.3g | |
| Leivinjauhe | 4.4g | 7.7kcal | 0.2g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 4.4g | 2.4kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 4.4g | |
| Venäläinen meetvursti (Kotivara), annos 15g | 26g | 114kcal | 5.7g | 1g | 9.7g | 0.6g | |
| Arla apetina feta snack, vihreät oliivit ja valkosipuli, 150 g | 66g | 177kcal | 11.8g | 1g | 13.8g | 0g | |
| Ketsuppi 1 kg pullo (Lidl), annos 10g | 39g | 31kcal | 0.3g | 7.1g | 0.2g | 0g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 26g | 50kcal | 0g | 11.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 648g | 1446kcal | 93g | 52.6g | 93.4g | 24g | |
| Valittu annoskoko | 324g | 723kcal | 46.5g | 26.3g | 46.7g | 12g | |
| Annoskoko puolitettuna | 162g | 362kcal | 23.3g | 13.2g | 23.4g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 14.4g | 8.1g | 14.4g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu