Marjainen powersmoothie
Soseuta (pakaste) marjat ja hedelmät sauvasekoittimella/blenderilla, lisää sekaan rahka ja mausta hunajalla.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 146g | 82kcal | 12.4g | 7.3g | 0.3g | 0g | |
| Mansikka | 29g | 14kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Vadelma | 29g | 12kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Appelsiini, kuorittu | 111g | 52kcal | 0.6g | 9.8g | 0.3g | 2.3g | |
| Hunaja | 2.9g | 10kcal | 0g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Tyrnimarja | 6.4g | 5.8kcal | 0g | 0.4g | 0.3g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 647g | 349kcal | 26.8g | 47g | 2.4g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 324g | 175kcal | 13.4g | 23.5g | 1.2g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 162g | 87kcal | 6.7g | 11.8g | 0.6g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.1g | 7.3g | 0.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu