Vihersmoothie
-puntti tammenlehtisaaattia tai iso kourallinen pinaattia
-pussillinen pakastemustikoita
-banaani
-vettä
sekoita ainekset veden kanssa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Kat82
-pussillinen pakastemustikoita
-banaani
-vettä
sekoita ainekset veden kanssa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Kat82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 70g | 18kcal | 1.6g | 2g | 0.2g | 0.7g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 131g | 44kcal | 0.7g | 8.4g | 0.8g | 4.3g | |
| Banaani, kuorittu | 105g | 91kcal | 1.1g | 19.2g | 0.4g | 1.9g | |
| Vesi | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 647g | 305kcal | 6.8g | 59.2g | 2.8g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 324g | 153kcal | 3.4g | 29.6g | 1.4g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 162g | 76kcal | 1.7g | 14.8g | 0.7g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.1g | 9.1g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu