Tuulinen rahkaherkku
Sekoita ja nauti mustan kahvin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Flipe
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Flipe
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 219g | 131kcal | 21.9g | 9.4g | 0.7g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 53g | 32kcal | 0.2g | 7.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 44g | 55kcal | 1.4g | 1.8g | 4.4g | 0g | |
| Pähkinärouhe milled (Linwoods), annos 30g | 8.7g | 49kcal | 1.6g | 0.3g | 4.6g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 647g | 532kcal | 50.2g | 38.8g | 19.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 324g | 266kcal | 25.1g | 19.4g | 9.8g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 162g | 133kcal | 12.6g | 9.7g | 4.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 7.8g | 6g | 3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu