Kanakastike
Ruskista broilerin fileesuikaleet öljyssä.
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 35g | 287kcal | 0g | 0g | 31.9g | 0g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 701g | 736kcal | 112.1g | 14g | 24.5g | 0g | |
| Findus Wok Thai | 1168g | 292kcal | 11.7g | 46.7g | 4.7g | 35g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 864g | 302kcal | 8.6g | 56.2g | 4.3g | 0g | |
| Ruokakerma 5% Hyla (Valio), annos 200g | 467g | 304kcal | 7g | 18.2g | 23.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6468g | 3841kcal | 278.8g | 270.2g | 177.6g | 70g | |
| Valittu annoskoko | 3234g | 1920kcal | 139.4g | 135.1g | 88.8g | 35g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1617g | 960kcal | 69.7g | 67.6g | 44.4g | 17.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.3g | 4.2g | 2.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu