Kaalisalaatti
Pilko pieneksi puolikas keräkaali
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keräkaali, 100g | 226g | 54kcal | 2.7g | 7.7g | 0.5g | 4.7g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 75g | 48kcal | 2.4g | 3.6g | 2.6g | 0g | |
| Tilli, tuore | 23g | 6.8kcal | 0.8g | 0.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 648g | 219kcal | 11.8g | 23g | 6.6g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 324g | 109kcal | 5.9g | 11.5g | 3.3g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 162g | 55kcal | 3g | 5.8g | 1.7g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 1.8g | 3.5g | 1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu