Lihamureke
Lisäksi meiramia 1 rkl ja mustapippurirouhetta ½ tl.
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokajogurtti Valio | 75g | 67kcal | 3.4g | 3.7g | 4.5g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 19g | 69kcal | 2.6g | 13.6g | 0.5g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 3g | 22kcal | 0g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi | 187g | 260kcal | 35.2g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 21g | 29kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 648g | 905kcal | 88g | 36.6g | 45.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 324g | 452kcal | 44g | 18.3g | 22.6g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 162g | 226kcal | 22g | 9.2g | 11.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 13.6g | 5.6g | 7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu