Kasvissoijakeitto
Soijasuikaleiden sijaan voi käyttää mainiosti vaikkapa broilerin tai kalkkunan suikaleita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 4.4g | 4.4kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 3.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 18g | 4.9kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Selleri, annos 50g | 15g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 22g | 71kcal | 5.2g | 10.7g | 0.2g | 2.6g | |
| Oliiviöljy | 3.9g | 35kcal | 0g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 29g | 15kcal | 0.1g | 0.3g | 1.7g | 0g | |
| Lanttu | 15g | 4.2kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Soijasuikale, marinoitu Caribia | 29g | 23kcal | 4.7g | 1g | 0.1g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 650g | 325kcal | 21.6g | 31g | 11.8g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 325g | 163kcal | 10.8g | 15.5g | 5.9g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 162g | 81kcal | 5.4g | 7.8g | 3g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.3g | 4.8g | 1.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu