Vanhan ajan munasalaatti+pippurimakrilli

Vatkaa kerma löysäksi vaahdoksi, lisää etikka, sinappi, suola ja makeutusjauhe.

Murskaa haarukalla keitetyt valkuaiset ja sekoita kastikkeeseen.

Revi salaatti, pilko tomskut ja kurkut.

Sekoita ja laita lautasille.

Pilko päälle valkuaiset ja lisää kastike.

Voit sekoittaa varovasti.

Aseta kalat päälimmäiseksi.

Salaattipohjaan voit käyttää mitä aineksia haluat ja pippurimakrillin tilalle sopii tosi hyvin savupallas, harmi että on niin kallista, tai ihan tavallinen tonnikala.

Parasta koko jutussa on kastike- siihen tulee himo!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa

Hania
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pippurimakrilli, savustettu, Pirkka751g2027kcal150.2g0g157.7g0g
Kurkku 501g55kcal2.8g7g0.5g3.5g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g626g127kcal3.8g23.8g1.9g8.8g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 250g33kcal2.8g2.5g0.5g3g
Kananmuna kuoreton 551g786kcal68.8g1.7g56.4g0g
Vispikerma (Milbona)501g1467kcal12.5g16g150.2g0g
Makeutusjauhe,cologran, 1tl=0,5g (Lidl), annos 75.0g3.8g14kcal0.1g3.5g0g0g
Sinappi (teollinen)25g32kcal1.1g3.5g1.5g0g
Suola, annos 3g7.5g0kcal0g0g0g0g
Väkiviinaetikka 25g8.3kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6480g9097kcal484.2g116.2g737.4g30.6g
Valittu annoskoko3240g4549kcal242.1g58.1g368.7g15.3g
Annoskoko puolitettuna1620g2274kcal121.1g29.1g184.4g7.7g
Arvot/100g100g140kcal7.5g1.8g11.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=178956