APn salami-papukeitto
4 valkosipulin kynttä
2 isoa sipulia
150 g beef:in salamia
2 prk kidney papuja
1 l kanalientä
300 g paseerattua tomaattia
1/2 sitruunan mehua
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Aamupala
2 isoa sipulia
150 g beef:in salamia
2 prk kidney papuja
1 l kanalientä
300 g paseerattua tomaattia
1/2 sitruunan mehua
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Aamupala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 24g | 26kcal | 1.9g | 3.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 300g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Salami Milano | 225g | 793kcal | 56.3g | 0g | 63.1g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 30g | 78kcal | 3.9g | 3.6g | 5.4g | 0.1g | |
| Vesi | 1501g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 450g | 135kcal | 4.5g | 27g | 0.9g | 4.5g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 15g | 3.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 3g | 8.4kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Kidneypapu (Go green), annos 100g | 691g | 656kcal | 55.3g | 96.7g | 4.8g | 55.3g | |
| Annoskoko tuplana | 6480g | 3561kcal | 252.2g | 294g | 150g | 132.6g | |
| Valittu annoskoko | 3240g | 1781kcal | 126.1g | 147g | 75g | 66.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1620g | 890kcal | 63.1g | 73.5g | 37.5g | 33.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.9g | 4.5g | 2.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu