Jauhelihakastike soijarouheella
Ruskista jauheliha, mausta, sekaan soijarouhetta 1dl (30gr), vettä, tomaattimurska sekä Flora 7%. Annetaan hiljalleen kiehua hetki.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 72g | 230kcal | 37.4g | 20.2g | 0.4g | 11.5g | |
| Atria kevyt jauheliha | 960g | 1632kcal | 182.4g | 0g | 96g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 600g | 510kcal | 6g | 27g | 42g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 720g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 888g | 311kcal | 8.9g | 61.3g | 4.4g | 12.4g | |
| Annoskoko tuplana | 6480g | 5366kcal | 469.4g | 217g | 285.6g | 47.8g | |
| Valittu annoskoko | 3240g | 2683kcal | 234.7g | 108.5g | 142.8g | 23.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1620g | 1342kcal | 117.4g | 54.3g | 71.4g | 12g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7.2g | 3.3g | 4.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu