Leipäset siemenistä, rouheista, hiutaleista
Esin yhdistä kaikki kuivat aineet, lisää sitten margariini nyppimällä.
Lisää maito.
´painele pieniä (8kpl) leipäsiä uunipellille ja paista 225 asteessa 1-15min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Kahma
Lisää maito.
´painele pieniä (8kpl) leipäsiä uunipellille ja paista 225 asteessa 1-15min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Kahma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Elovena Plus Kauralese (Raisio), annos 50g | 452g | 1445kcal | 81.3g | 194.1g | 38.4g | 81.3g | |
| Pellavansiemenrouhe, risetti | 452g | 2204kcal | 110.6g | 150.4g | 130g | 128.2g | |
| Kurpitsansiemen,kuoreton | 181g | 885kcal | 32.5g | 75.9g | 65g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen (Risetti), annos 10g | 181g | 847kcal | 39.2g | 2.9g | 75.9g | 49.3g | |
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 542g | 2005kcal | 75.9g | 298g | 43.3g | 59.6g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 452g | 1558kcal | 58.7g | 298g | 12.2g | 18.1g | |
| Suola, annos 3g | 34g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 90g | 158kcal | 4.7g | 34.1g | 0g | 0.5g | |
| Sunnuntai laktoositon leivontamargariini (Raisio) | 452g | 3251kcal | 0g | 0g | 361.2g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin (Borges) | 136g | 1215kcal | 0g | 0g | 134.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 271g | 89kcal | 8.9g | 13.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6480g | 27312kcal | 823.6g | 2133.4g | 1720.2g | 674g | |
| Valittu annoskoko | 3240g | 13656kcal | 411.8g | 1066.7g | 860.1g | 337g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1620g | 6828kcal | 205.9g | 533.4g | 430.1g | 168.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 422kcal | 12.7g | 32.9g | 26.5g | 10.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu