Halloumisalaatti
Pese salaatti ja pilko salaattiainekset.
Paahda siement pannulla ja lisää salaattiin.
Kesäpäivinä lisää mukaan muutama siivutettu mansikka!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 720 grammaa
Dring
Paahda siement pannulla ja lisää salaattiin.
Kesäpäivinä lisää mukaan muutama siivutettu mansikka!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 720 grammaa
Dring
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1215g | 158kcal | 13.6g | 11.9g | 2.4g | 14.6g | |
| Kurkku, tuore | 900g | 90kcal | 5.4g | 15.2g | 0.9g | 6.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 563g | 114kcal | 3.4g | 21.4g | 1.7g | 7.9g | |
| Halloumi-juusto kevyt (Filos), annos 20g | 450g | 990kcal | 121.5g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 45g | 267kcal | 10.4g | 5.7g | 22.3g | 2.7g | |
| Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 68g | 65kcal | 0.7g | 12.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6480g | 3368kcal | 310g | 142g | 54.6g | 63g | |
| Valittu annoskoko | 3240g | 1684kcal | 155g | 71g | 27.3g | 31.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1620g | 842kcal | 77.5g | 35.5g | 13.7g | 15.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4.8g | 2.2g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu