Varkauden rieska
1,5 dl täysjyväriisiä
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 897g | 3005kcal | 54.4g | 640.2g | 6.3g | 66.4g | |
| Kaurahiutaleita, annos 50g | 2111g | 7390kcal | 295.6g | 1182.4g | 145.7g | 232.3g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 99g | 524kcal | 0.2g | 0.3g | 59.1g | 0g | |
| Nokkonen | 141g | 61kcal | 8.3g | 1.8g | 1g | 5.8g | |
| Annoskoko tuplana | 6496g | 21960kcal | 717g | 3649.4g | 424.2g | 609g | |
| Valittu annoskoko | 3248g | 10980kcal | 358.5g | 1824.7g | 212.1g | 304.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1624g | 5490kcal | 179.3g | 912.4g | 106.1g | 152.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 11g | 56.2g | 6.5g | 9.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu