Vatsallaanjuoksijan ultrapalat
Kaikki ainekset sauva- tai tehosekoittimella tahnaksi ja esim leivinpaperipaloihin pakattuna voimapaloiksi pulen tunnin välein 100km/12h-ultramatkoille.
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli Medjool, kivetön, annos 24g | 833g | 2307kcal | 15.1g | 624.4g | 1.2g | 55.8g | |
| Hunaja | 833g | 2751kcal | 4.2g | 672.9g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g | 416g | 3748kcal | 0g | 0g | 416.4g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 139g | 722kcal | 34.7g | 41.6g | 45.8g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 83g | 269kcal | 24.2g | 5.8g | 16.7g | 25.5g | |
| Raakakaakao jauhe (Cocovi), annos 100g | 333g | 1333kcal | 66.6g | 173.2g | 40g | 106.6g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 111g | 386kcal | 11.9g | 85.8g | 0.8g | 2.9g | |
| Dulse merilevä (Algamar), annos 5g | 83g | 212kcal | 15.1g | 31.6g | 0.2g | 37.5g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 139g | 111kcal | 2.5g | 24.7g | 1.1g | 2.8g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 278g | 69kcal | 0g | 25g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 6496g | 23817kcal | 348.6g | 3370g | 1044.4g | 462.8g | |
| Valittu annoskoko | 3248g | 11908kcal | 174.3g | 1685g | 522.2g | 231.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1624g | 5954kcal | 87.2g | 842.5g | 261.1g | 115.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 5.4g | 51.9g | 16.1g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu