Sieni-kasvispaistos
Pilko kasvikset.
Paista sipulit ja sienet ja kesäkurpitsat.
Mausta.
Tee munamaito.
Lado ainekset päällekäin.
Uuniin 200 astetta 45min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Sallukka80
Paista sipulit ja sienet ja kesäkurpitsat.
Mausta.
Tee munamaito.
Lado ainekset päällekäin.
Uuniin 200 astetta 45min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 67g | 12kcal | 0.4g | 1.7g | 0.3g | 0.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 50g | 10kcal | 0.3g | 1.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 117g | 39kcal | 3.9g | 5.7g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 18g | 26kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.7g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 67g | 20kcal | 0.7g | 2.7g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 650g | 217kcal | 15.4g | 24.8g | 5.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 325g | 109kcal | 7.7g | 12.4g | 2.6g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 163g | 54kcal | 3.9g | 6.2g | 1.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 2.4g | 3.8g | 0.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu