Bataatti-linssi sosekeitto

Kuutioi bataatti ja lisää palat sekä huuhdotut punaiset linssit kiehuvaan veteen, jossa on 1 kasvisliemikuutio.

Keitä kypsäksi, kaada osa vedestä talteen ja soseuta sauvasekoittimella.

Lisää keitinvettä ja ruokakermaa, kunnes keitto on sopivaa.

Mausta makuis mukaan esim.

herbamarea, mustaa åpippuria/valkopippuria, yrttejä ym.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 175g142kcal2.7g29.5g0.1g5.2g
Kasvisliemikuutio vähäras. (Maggi)0g0kcal0g0g0g0g
Linssi, punainen, Go Green50g163kcal12g24.5g0.5g6g
GoGreen maidoton ruokakerma100g150kcal1g5.5g14g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana650g908kcal31.4g119g29.2g22.4g
Valittu annoskoko325g454kcal15.7g59.5g14.6g11.2g
Annoskoko puolitettuna163g227kcal7.9g29.8g7.3g5.6g
Arvot/100g100g140kcal4.8g18.3g4.5g3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=119151