Seitiä tomaattikastikkeessa
Ruskista seit oliviöljyn kanssa pannulla.
Lisää tomaattikastike ja jäiset karkaravut.
Anna kiehua hiljalleen noin 20min.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Joonas16
Lisää tomaattikastike ja jäiset karkaravut.
Anna kiehua hiljalleen noin 20min.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Joonas16
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow seiti(100g) | 250g | 200kcal | 47.5g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Pastakastike Dolmio classico light 500g | 44g | 17kcal | 0.7g | 3.4g | 0g | 1.3g | |
| Katkarapu | 31g | 21kcal | 4.5g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 650g | 476kcal | 105.4g | 6.8g | 2.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 325g | 238kcal | 52.7g | 3.4g | 1.1g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 163g | 119kcal | 26.4g | 1.7g | 0.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 16.2g | 1g | 0.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu