Nyhjää-tyhjästä-salaatti

Keitetään pakastemaissit.

Pilkotaan vihannekset ja liha.

Halutessaan voi pilkkoa myös kovaksi keitetyt kananmunat joukkoon.

Sekoitetaan.

Ripaus suolaa, loraus oliiviöljyä ja viinietikkaa, ja se on siinä!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa

Helmilintu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maissi jyvät 63g90kcal1.8g16g1.5g2.3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g63g13kcal0.4g2.4g0.2g0.9g
Paprika punainen 23g6.9kcal0.2g1.1g0.1g0.4g
Kurkku 31g3.4kcal0.2g0.4g0g0.2g
Kananmuna 50g(kpl)34g43kcal3.8g0.1g3.1g0g
Raejuusto, arkirae, valio94g70kcal12.2g3.3g0.9g0g
Maistuva, Broilerin ohutleike fileestä, naturell (Atria), annos 110g17g19kcal4g0g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana650g491kcal45.2g46.6g12.4g7.6g
Valittu annoskoko325g245kcal22.6g23.3g6.2g3.8g
Annoskoko puolitettuna163g123kcal11.3g11.7g3.1g1.9g
Arvot/100g100g76kcal7g7.2g1.9g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=232494