Kana-tomaatti-vuohenjuustokastike
Ruskista kanasuikaleet ja sipuli pannussa.
Lisää tomaattimurska ja tomaatit ja anna kiehua n. 5min.
Lisää ruokakerma ja extravuohenjuusto (ei pakollinen).
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Auttaiskotaa
Lisää tomaattimurska ja tomaatit ja anna kiehua n. 5min.
Lisää ruokakerma ja extravuohenjuusto (ei pakollinen).
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Auttaiskotaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Maistuva), annos 300g | 75g | 90kcal | 12g | 2.1g | 3.7g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 125g | 44kcal | 1.3g | 8.1g | 0.6g | 0g | |
| Maustettu Ruokakerma, Tomaatti & Vuohenjuusto (Valio), annos 250g | 63g | 75kcal | 1.9g | 3.4g | 6.3g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 31g | 6.2kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.3g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 25g | 75kcal | 4.3g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 650g | 583kcal | 39.6g | 30.2g | 34g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 325g | 292kcal | 19.8g | 15.1g | 17g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 163g | 146kcal | 9.9g | 7.6g | 8.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.1g | 4.6g | 5.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu