Kropsu
Sekoita aineet, anna turvota ja paista 200 asteessa noin 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 195g | 90kcal | 6.3g | 9.4g | 2.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 76g | 261kcal | 7.8g | 53.3g | 0.9g | 2.7g | |
| Suola, annos 3g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 43g | 61kcal | 5.4g | 0.1g | 4.4g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 10g | 88kcal | 0g | 0g | 9.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 651g | 1001kcal | 39g | 125.6g | 36g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 326g | 501kcal | 19.5g | 62.8g | 18g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 163g | 250kcal | 9.8g | 31.4g | 9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 6g | 19.3g | 5.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu