Chili-pinaatti-ratatouille-soijapala kastike
- turvota soijapalat
- paista ne sen jälkeen öljyssä chilin ja kevätsipulin kanssa
- lisää välimeren rataouille-pussi
- lisää pinaatit
- sulattele ja paista
- lisää tomaattimurska
- mausta suola, pippuri, valkopippuri, yrttejä
- Hauduta sen aikaa kun pastat kiehuu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Liina2
- paista ne sen jälkeen öljyssä chilin ja kevätsipulin kanssa
- lisää välimeren rataouille-pussi
- lisää pinaatit
- sulattele ja paista
- lisää tomaattimurska
- mausta suola, pippuri, valkopippuri, yrttejä
- Hauduta sen aikaa kun pastat kiehuu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Liina2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 300g | 959kcal | 155.9g | 83.9g | 1.5g | 48g | |
| Välimeren ratatouille (Findus), annos 400g | 1199g | 1139kcal | 18g | 77.9g | 77.9g | 24g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 450g | 90kcal | 13.9g | 2.2g | 3.6g | 5.8g | |
| Chili paprika punainen | 75g | 30kcal | 1.5g | 6.7g | 0g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 30g | 8.1kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Luomu tomaattimurska (400g) (Rainbow), annos 100g | 1199g | 240kcal | 22.8g | 32.4g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6504g | 4932kcal | 425g | 409g | 168.6g | 156.6g | |
| Valittu annoskoko | 3252g | 2466kcal | 212.5g | 204.5g | 84.3g | 78.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1626g | 1233kcal | 106.3g | 102.3g | 42.2g | 39.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.5g | 6.3g | 2.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu