Lenkkisoppa
Keitä porkkanoita sopivassa määrässä vettä.
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1327g | 1011kcal | 25g | 205.8g | 2.7g | 13.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1142g | 320kcal | 6.9g | 67.9g | 2.3g | 28.5g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 732g | 1684kcal | 73.2g | 47.6g | 131.8g | 0.7g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 28g | 79kcal | 5.7g | 1.4g | 5.7g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 28g | 86kcal | 2.7g | 3.8g | 6.7g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 6516g | 6359kcal | 227g | 653g | 298.4g | 86g | |
| Valittu annoskoko | 3258g | 3180kcal | 113.5g | 326.5g | 149.2g | 43g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1629g | 1590kcal | 56.8g | 163.3g | 74.6g | 21.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 3.5g | 10g | 4.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu