Kaali-porkkana-ananas-raaste
Kuori porkkanat, valuta ananaksista liemi pois.
Raasta kaali ja porkkana karkeaksi ja sekoita keskenään.
Kuutioi ananas pieneksi ja lisää raasteeseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Jennyfer
Raasta kaali ja porkkana karkeaksi ja sekoita keskenään.
Kuutioi ananas pieneksi ja lisää raasteeseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Jennyfer
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 197g | 42kcal | 2.4g | 6.7g | 0.4g | 4.1g | |
| Porkkana | 56g | 18kcal | 0.3g | 3.1g | 0.1g | 1.4g | |
| Ananas, omassa liemessään | 73g | 38kcal | 0.4g | 8.2g | 0g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 653g | 196kcal | 6.2g | 36g | 1g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 326g | 98kcal | 3.1g | 18g | 0.5g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 163g | 49kcal | 1.6g | 9g | 0.3g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 1g | 5.5g | 0.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu