Vihannesmunavuoka
Sekoita maito ja munat keskenään.
Lisää mausteita maun mukaan.
kaada jäiset vihannekset uunivuokaan ja päälle munamaito.
ripottele päälle korppujauhot.
paista 200 C uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Telle
Lisää mausteita maun mukaan.
kaada jäiset vihannekset uunivuokaan ja päälle munamaito.
ripottele päälle korppujauhot.
paista 200 C uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Telle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho (X-tra) | 11g | 43kcal | 1.5g | 8.6g | 0.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 141g | 46kcal | 4.6g | 6.9g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 62g | 88kcal | 7.7g | 0.2g | 6.3g | 0g | |
| Vihannessekoitus Euroshopper | 113g | 28kcal | 2.8g | 3.4g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 653g | 411kcal | 33.2g | 38.2g | 14g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 326g | 206kcal | 16.6g | 19.1g | 7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 163g | 103kcal | 8.3g | 9.6g | 3.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.1g | 5.9g | 2.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu