Mustikka-maitorahkapirtelö
Kaikki samaan paljuun ja sauvaa perään.
Nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Maikki69
Nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Maikki69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton jogurtti Metsämarja, Valio | 56g | 23kcal | 2.1g | 3.6g | 0.1g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 62g | 21kcal | 0.3g | 4g | 0.4g | 2g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 141g | 91kcal | 15.5g | 5.9g | 0.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 68g | 22kcal | 2.2g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 653g | 314kcal | 40.2g | 33.6g | 1.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 326g | 157kcal | 20.1g | 16.8g | 0.9g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 163g | 78kcal | 10.1g | 8.4g | 0.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 6.2g | 5.1g | 0.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu