Makaronisalaatti
Paista kanat oliivi öljyssä ja keitä makaronit, sekoita kaikki ainekset
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 250g | 90kcal | 0.7g | 20g | 0.2g | 9.7g | |
| Tomaatti | 300g | 68kcal | 1.7g | 10.3g | 0.9g | 4.2g | |
| Porkkana | 250g | 82kcal | 1.5g | 13.9g | 0.5g | 6.4g | |
| Paprika punainen | 450g | 132kcal | 4.2g | 20.2g | 1.8g | 8.5g | |
| Sipuli | 225g | 68kcal | 2.8g | 10.8g | 0.4g | 3.8g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 500g | 483kcal | 15g | 97.9g | 1.6g | 4.9g | |
| Kananliha, keitetty, suolaton | 999g | 1976kcal | 299.9g | 0g | 85.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 63g | 552kcal | 0g | 0g | 62.5g | 0g | |
| Salaatinkastike sinappinen, Meira | 25g | 99kcal | 0.3g | 3.2g | 9.5g | 0.1g | |
| Maissi jyvät | 150g | 215kcal | 4.2g | 38.4g | 3.6g | 5.5g | |
| Pinaatti | 50g | 6.7kcal | 0.8g | 0.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 6520g | 7542kcal | 662.2g | 429.8g | 333.4g | 87.4g | |
| Valittu annoskoko | 3260g | 3771kcal | 331.1g | 214.9g | 166.7g | 43.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1630g | 1886kcal | 165.6g | 107.5g | 83.4g | 21.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 10.2g | 6.6g | 5.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu