Vähähiilihydraattinen pitsa
Pohja:
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 417g | 234kcal | 35.4g | 20.8g | 0.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 275g | 393kcal | 34.4g | 0.8g | 28.2g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 42g | 250kcal | 8.8g | 2.8g | 22.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 42g | 143kcal | 4.2g | 29.2g | 0.5g | 1.5g | |
| Edam juusto | 267g | 720kcal | 80g | 0g | 45.4g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 834g | 1846kcal | 145.9g | 0g | 141.7g | 0g | |
| Tomaattimurska | 667g | 196kcal | 3.7g | 35.4g | 1.3g | 12.7g | |
| Tonnikala vedessä | 250g | 261kcal | 56.1g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus | 250g | 497kcal | 19g | 14.1g | 40g | 0.3g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Edam 24% (Arla) | 167g | 534kcal | 43.4g | 0g | 40g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6520g | 10174kcal | 863.2g | 211g | 648.6g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 3260g | 5087kcal | 431.6g | 105.5g | 324.3g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1630g | 2544kcal | 215.8g | 52.8g | 162.2g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.2g | 3.2g | 9.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu