Tehopirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa.
Mitkä tahansa marjat käy. Soijamaidon voi korvata tavallisella maidolla ja hunajan siirapilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Snoeff
Mitkä tahansa marjat käy. Soijamaidon voi korvata tavallisella maidolla ja hunajan siirapilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Snoeff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito (alpro soja) | 1500g | 735kcal | 55.5g | 55.5g | 33g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 720g | 605kcal | 7.9g | 131.8g | 2.9g | 13g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 600g | 360kcal | 7.2g | 72g | 6g | 21g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 54g | 364kcal | 14.5g | 3.7g | 31.3g | 6.6g | |
| Auringonkukansiemen | 90g | 535kcal | 20.7g | 11.3g | 44.5g | 5.4g | |
| Kauralese | 180g | 648kcal | 32.4g | 82.1g | 13.9g | 31.5g | |
| Hunaja | 120g | 396kcal | 0.6g | 97g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6528g | 7285kcal | 277.6g | 906.8g | 263.2g | 155g | |
| Valittu annoskoko | 3264g | 3643kcal | 138.8g | 453.4g | 131.6g | 77.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1632g | 1821kcal | 69.4g | 226.7g | 65.8g | 38.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 4.3g | 13.9g | 4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu