Jauheliharisotto
Jauheliha 400 gr
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Makaro
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 601g | 998kcal | 114.2g | 0g | 60.1g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 601g | 733kcal | 13.2g | 163.5g | 1.8g | 4.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1052g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 33g | 89kcal | 3g | 2g | 7.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 376g | 417kcal | 8.6g | 11.6g | 37.6g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 165g | 86kcal | 0.8g | 18.5g | 0g | 2.3g | |
| Vihannessekoitus (Rainbow) parsak.-kukkak.-porkkana, 450g | 376g | 75kcal | 7.5g | 13.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6528g | 4830kcal | 296.2g | 424g | 214.4g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 3264g | 2415kcal | 148.1g | 212g | 107.2g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1632g | 1207kcal | 74.1g | 106g | 53.6g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.5g | 6.5g | 3.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu