Kalamuffinit/pihvit

Jauha kalat yhdessä leivän ja soyarouheen kanssa myllyssä.

Lisää muut aineet seokseen ja sekoita erittäin hyvin.

Laita muffinssivuokiinsopivan suuruinen annos tai paista pullilksi tai pihveiksi uunissa kypsiksi.

Reseptistä tulee n. 26 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa

Ropelli65
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mäti keskiarvo, suolattu 335g492kcal66.2g0g25.2g0g
Hauki 1462g1227kcal266.9g0g16.1g0g
Siika 446g447kcal76.7g0g15.3g0g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g154g876kcal35g30g76.2g9.2g
Soyappetit tumma soijarouhe126g405kcal65.7g35.4g0.6g20.2g
Varrasleipä, Linkosuo149g416kcal15.5g79g3.6g25.3g
Fenkoli, annos 100g37g12kcal0.5g2.7g0.1g1.2g
Suola, annos 3g74g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)159g43kcal2.1g7.6g0.3g2.7g
Valkosipuli 25g27kcal2g4g0.1g0.5g
Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön)297g414kcal33g1.2g30.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6528g8715kcal1127.2g319.8g336.8g118.2g
Valittu annoskoko3264g4357kcal563.6g159.9g168.4g59.1g
Annoskoko puolitettuna1632g2179kcal281.8g80g84.2g29.6g
Arvot/100g100g134kcal17.3g4.9g5.2g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=384333