Teeleipä
1 dl vehnäjauhoa
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g | 884g | 2936kcal | 100.8g | 610.2g | 13.3g | 42.4g | |
| Neljänviljanhiutale | 482g | 1591kcal | 48.7g | 280g | 16.9g | 55.5g | |
| Leivinjauhe | 80g | 141kcal | 4.2g | 30.4g | 0g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 48g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1608g | 531kcal | 53.1g | 78.8g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 161g | 1447kcal | 0g | 0g | 160.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6528g | 13291kcal | 413.6g | 1998.8g | 382g | 196.6g | |
| Valittu annoskoko | 3264g | 6646kcal | 206.8g | 999.4g | 191g | 98.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1632g | 3323kcal | 103.4g | 499.7g | 95.5g | 49.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 6.3g | 30.6g | 5.9g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu