Gluteeniton kanapiirakka

Sekoita pehmeä rasva ja jauhot

Esipaista kanasuikaleet

Lisää maito ja sekoita

Painele tasaiseksi vuokaan

Paista 225C 13-15min

Vatkaa munat, maito ja kerma

Lisää kana ja ananas ja mausteita

Kaada piirakkapohjaan

Lisää päälle juusto

Kypsennä vielä 20min kunnes täyte on hyytynyt

Jos haluaa enemmän proteiinia, lisää jauhetta munamaitoon ja piirakkapohjaan, desi riittää yhteensä

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa

Hannuzka79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosrasva 100 % 321g2846kcal2.6g0g320.6g0g
Fin mix hieno jauhoseos, luontaisesti gluteeniton (Semper), annos 100g802g2728kcal20.1g666g4g16g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen96g32kcal3.2g4.7g0g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell321g353kcal73.8g0g6.7g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g440g264kcal1.8g66g0.4g6.2g
Emmental, sinileima321g1220kcal93.1g0g93.1g0g
Kananmuna kuoreton 321g458kcal40.1g1g32.9g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen321g106kcal10.6g15.7g0g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 321g1060kcal6.4g9.6g112.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6528g18131kcal503.4g1526g1140g44.4g
Valittu annoskoko3264g9065kcal251.7g763g570g22.2g
Annoskoko puolitettuna1632g4533kcal125.9g381.5g285g11.1g
Arvot/100g100g278kcal7.7g23.4g17.5g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=453889