Kukkakaali+sianliha
1. mausta lihasuikaleet
2. viipaloi herkkusienet
3. ainekset kerroksittain uunivuokaan (juusto päälimmäiseksi), suolaa hieman väliin ja lisämausteita maun mukaan
4. 200-asteisessa uunissa puolisen tuntia (lihat kypsiä)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Faikku
2. viipaloi herkkusienet
3. ainekset kerroksittain uunivuokaan (juusto päälimmäiseksi), suolaa hieman väliin ja lisämausteita maun mukaan
4. 200-asteisessa uunissa puolisen tuntia (lihat kypsiä)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Faikku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g | 112g | 19kcal | 2.1g | 2.4g | 0.2g | 0g | |
| Herkkusieni | 50g | 7.9kcal | 1g | 0.1g | 0.2g | 0.7g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 62g | 175kcal | 11.9g | 0g | 13.7g | 0g | |
| Rypsiporsas lihasuikale (maustamaton) (Hk), annos 400g | 100g | 150kcal | 19g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.5g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 654g | 747kcal | 68g | 5g | 50.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 327g | 374kcal | 34g | 2.5g | 25.4g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 164g | 187kcal | 17g | 1.3g | 12.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.4g | 0.8g | 7.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu