White Bean Mash

Use as a party dip (serves at least 6) or as an additional form of protein for meat-free diets.

Only use the extreme out part (yellow) of the lemon peel (lemon zest).

Mix all together in the blender until smooth.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa

Gut
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g15g135kcal0g0g15g0g
Valkosipuli 1g1.1kcal0.1g0.2g0g0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g1.3g1.6kcal0g0.3g0.1g0.2g
Sitruuna kuorittu 0.5g0.2kcal0g0g0g0g
Papu, valkoinen, keitetty308g185kcal25.9g43.1g0.9g21.6g
Suola, annos 3g0.8g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.3g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana654g648kcal52g87.4g32g43.8g
Valittu annoskoko327g324kcal26g43.7g16g21.9g
Annoskoko puolitettuna164g162kcal13g21.9g8g11g
Arvot/100g100g99kcal7.9g13.4g4.9g6.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=426643