Lihabullukat
400g jauhelihaa (10%)
1 sipulikeittopussi
1 kermaviili (3.5%, 200g)
1 kananmuna
1/2dl korppujauhoja
1dl kermaa (4% kevyt ja paksu Flora)
hyppysellinen paprikaa
valko- ja mustapippuria
valkosipulia
Sekoita ainekset keskenään.
Pyoräytä ihanat pyörykät, paista uunissa 200 asteessa tai pannulla.
Ja mausteita oman maun mukaan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Tittas
1 sipulikeittopussi
1 kermaviili (3.5%, 200g)
1 kananmuna
1/2dl korppujauhoja
1dl kermaa (4% kevyt ja paksu Flora)
hyppysellinen paprikaa
valko- ja mustapippuria
valkosipulia
Sekoita ainekset keskenään.
Pyoräytä ihanat pyörykät, paista uunissa 200 asteessa tai pannulla.
Ja mausteita oman maun mukaan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Tittas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka kevyt jauheliha 400g | 175g | 297kcal | 33.2g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeittopussi (blå band) | 21g | 77kcal | 1.2g | 16.3g | 0.7g | 1.2g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 87g | 56kcal | 2.8g | 4.2g | 3.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 26g | 33kcal | 2.9g | 0.1g | 2.4g | 0g | |
| Korppujauho (Pirkka) | 13g | 47kcal | 1.8g | 9.2g | 0.3g | 0.7g | |
| Valkosipuli | 4.4g | 4.7kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 655g | 1030kcal | 84.4g | 61g | 48g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 327g | 515kcal | 42.2g | 30.5g | 24g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 164g | 257kcal | 21.1g | 15.3g | 12g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 157kcal | 12.9g | 9.3g | 7.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu