Wokki
Hienonna sipuli ja kuullota sitä hetki voissa pannulla.
Lisää broiler ja paista kypsäksi.
Lisää vesi ja kasvikset sekä mausteet.
Kypsennä kasvikset sopiviksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Tiuku2002
Lisää broiler ja paista kypsäksi.
Lisää vesi ja kasvikset sekä mausteet.
Kypsennä kasvikset sopiviksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Tiuku2002
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 113g | 146kcal | 20.2g | 2.5g | 6.9g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 4kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Findus wokki Classic 500G | 75g | 23kcal | 1.5g | 3.8g | 0.4g | 0g | |
| Findus Wok Chinese | 56g | 17kcal | 0.6g | 2.8g | 0.3g | 2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chilikastike original, Felix | 5.6g | 4.9kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 6.8g | 4.1kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 655g | 397kcal | 45.8g | 22.4g | 15.2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 327g | 199kcal | 22.9g | 11.2g | 7.6g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 164g | 99kcal | 11.5g | 5.6g | 3.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 7g | 3.4g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu