Seisoppa
Peruna 15 kpl
Seiti 400 gr
Sipuli 80 gr
Kalaliemikuutio 2 kpl
Vesi 8 dl
Kerma 4 dl
voi 25 gr
Meri suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Makaro
Seiti 400 gr
Sipuli 80 gr
Kalaliemikuutio 2 kpl
Vesi 8 dl
Kerma 4 dl
voi 25 gr
Meri suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puikula peruna | 84g | 60kcal | 1.3g | 13.2g | 0g | 1.2g | |
| Seitifilee, Alaskan, pakaste, Lidl | 56g | 43kcal | 9.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kalaliemikuutio vährasv (Maggi), annos 50g | 3.1g | 7.7kcal | 0.2g | 1.3g | 0.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 56g | 90kcal | 1.5g | 1.5g | 8.4g | 0g | |
| Voi | 3.5g | 26kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 655g | 459kcal | 25.4g | 33g | 24.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 327g | 229kcal | 12.7g | 16.5g | 12.1g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 164g | 115kcal | 6.4g | 8.3g | 6.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.9g | 5g | 3.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu