Kalkkunavoileipäkakku
12 palaa ruisleipää (n.300 g)
150 g kalkkunaleikettä
140 g ananasta
300 g tomaattia
20 grammaa flora 60%
200 g Philadelphia tuorejuustoa light 12%
100 grammaa kurkkua
100 grammaa paprikaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Laskipera87
150 g kalkkunaleikettä
140 g ananasta
300 g tomaattia
20 grammaa flora 60%
200 g Philadelphia tuorejuustoa light 12%
100 grammaa kurkkua
100 grammaa paprikaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer | 75g | 155kcal | 4g | 28.5g | 0.8g | 7.7g | |
| Kalkkunaleikkele ohuen ohut (Pouttu), annos 100g | 38g | 38kcal | 7.5g | 0.7g | 0.4g | 0g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 50g | 95kcal | 3.9g | 1.7g | 8g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15kcal | 0.4g | 2.8g | 0.2g | 1g | |
| Ananasviipaleita mehussa, euroshopper | 35g | 20kcal | 0.1g | 4.9g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku | 25g | 2.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Paprika, punainen | 25g | 6.4kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 5g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 655g | 717kcal | 32.4g | 80.4g | 25g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 328g | 358kcal | 16.2g | 40.2g | 12.5g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 164g | 179kcal | 8.1g | 20.1g | 6.3g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 4.9g | 12.3g | 3.8g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu