Banaanirahkasmoothie
Sekoita ainekset blenderillä tai sauvasekoittimella ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 751g | 248kcal | 24.8g | 36.8g | 0g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 180g | 748kcal | 140.7g | 11.2g | 15.9g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 721g | 606kcal | 7.9g | 132g | 2.9g | 13g | |
| Rahka pehmeä (Valio), annos 250g | 1503g | 902kcal | 150.3g | 64.6g | 4.5g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 120g | 301kcal | 16.8g | 13.2g | 6.7g | 58.9g | |
| Annoskoko tuplana | 6552g | 5609kcal | 681g | 515.6g | 60g | 143.8g | |
| Valittu annoskoko | 3276g | 2805kcal | 340.5g | 257.8g | 30g | 71.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1638g | 1402kcal | 170.3g | 128.9g | 15g | 36g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.4g | 7.9g | 0.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu