Avokado-ananasrahka
Kuori ja pilko avokado.
Valuta mehu pois ananaspurkista.
Sekoita ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa n. puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Peetee1
Valuta mehu pois ananaspurkista.
Sekoita ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa n. puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 68g | 41kcal | 0.3g | 10.3g | 0.1g | 1g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 100g | 80kcal | 13g | 2g | 2g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 125g | 70kcal | 10.6g | 6.2g | 0.2g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 35g | 69kcal | 0.9g | 0.3g | 6.8g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 656g | 520kcal | 49.6g | 37.6g | 18.2g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 328g | 260kcal | 24.8g | 18.8g | 9.1g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 164g | 130kcal | 12.4g | 9.4g | 4.6g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.6g | 5.7g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu