Perukan ruisvelli

Vispilöi jauhot kiehuvaan veteen hauduta ja mausta oiariinilla ja suolalla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa

Yorker
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 282g0kcal0g0g0g0g
Ruisjauho kokojyväjauho 41g126kcal3.6g22.9g0.8g5.7g
Oivariini, 80 normaalisuolainen4.7g34kcal0g0g3.8g0g
Suola, annos 3g0.9g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana657g319kcal7.2g45.8g9.2g11.4g
Valittu annoskoko329g159kcal3.6g22.9g4.6g5.7g
Annoskoko puolitettuna164g80kcal1.8g11.5g2.3g2.9g
Arvot/100g100g49kcal1.1g7g1.4g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=124027