Pinaattisalaatti
Pilko/palastele/pieni pinaatti, persilja ja paprika.
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 29g | 3.9kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Persilja | 21g | 5.7kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 1.7g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 167g | 133kcal | 21.6g | 3.3g | 3.3g | 0g | |
| Paprika keltainen | 112g | 34kcal | 1.1g | 5.7g | 0.2g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 658g | 353kcal | 47g | 18.6g | 7.2g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 329g | 177kcal | 23.5g | 9.3g | 3.6g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 164g | 88kcal | 11.8g | 4.7g | 1.8g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 7.1g | 2.8g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu